چاکرای خورشیدی چیست و کجاست؟ نماد، رنگ، ویژگی‌های چاکرای سوم

چاکرای خورشیدی (یا مانیپورا در سانسکریت) سومین چاکرای انسان است که به عنوان “شهر جواهرات” یا “گوهر براق” ترجمه می‌شود.

هنگامی که انرژی به چاکرای شبکه خورشیدی جریان می‌یابد، خودابرازی ما افزایش پیدا کرده و اعتماد به نفس بیشتری را تجربه می‌کنیم. این امر به نوبه خود به ما کمک می‌کند تا انگیزه داشته باشیم و درک عمیقی از هدف خود در زندگی به دست آوریم.

اگر چاکرای شبکه خورشیدی شما مسدود شده باشد، ممکن است در تصمیم‌گیری دچار مشکل شوید، ممکن است با مشکلات خشم و مسائل خودکنترلی مواجه شوید و یا از عزت نفس پایین رنج ببرید. به همین دلیل است که دانستن چگونگی درمان این مرکز انرژی برای سلامت روحی و جسمی ما بسیار مهم است.

در این مقاله، هر آنچه را که باید در مورد چاکرای خورشیدی و نحوه پاکسازی و باز کردن آن را بدانید، با شما به اشتراک می‌گذاریم.

خلاصه چاکرای شبکه خورشیدی

• ‌‌نام سانسکریت: مانیپورا
• محل: بالای شکم
• رنگ: زرد
• عنصر: آتش
• فرکانس: ۵۲۸ هرتز
• سمبل: مثلث معکوس در یک نیلوفر آبی ده گلبرگ
• زودیاک: برج حمل و عقرب
• انرژی: مردانه
• نشانه‌های چاکرای شبکه خورشیدی متعادل: اعتماد به نفس، عزت نفس، قاطعیت.
• علائم چاکرای شبکه خورشیدی نامتعادل: احساس ناامنی، عزت نفس پایین، بی‌هدفی، بلاتکلیفی. مشکلات جسمانی شامل مشکلات گوارشی و متابولیسم.

چاکرای شبکه خورشیدی چیست؟

چاکراها مراکز انرژی یا گرداب‌های چرخان انرژی حیاتی در اطراف بدن ما هستند که پرانا نیز نامیده می‌شوند. در زبان سانسکریت، چاکرا به معنی چرخ است. در بدن انسان، هفت چاکرای اصلی وجود دارد که نام آنها در زیر آورده شده است (برای اطلاعات بیشتر در مورد چاکراها می‌توانید مقاله چاکراهای اصلی بدن را مطالعه کنید).

• چاکرای ریشه
• چاکرای خاجی
• چاکرای شبکه خورشیدی
• چاکرای قلب
• چاکرای گلو
• چاکرای چشم سوم
• چاکرای تاجی

چاکرای شبکه خورشیدی که به عنوان مانیپورا نیز شناخته می‌شود، با رنگ زرد و عنصر آتش مرتبط است. این چاکرا به طور مستقیم با احساس ما از خود، هدف، توانایی شخصی و همچنین اراده فردی، متابولیسم و ​​هضم در ارتباط است.

به عنوان نشانه آتش، چاکرای مانیپورا می‌تواند گذشته را پاک کند و به پیشرفت ما به سمت رشد معنوی و آگاهی ذهنی انرژی دهد. این چاکرا جایی است که “غرایز بدن” از آن سرچشمه می‌گیرند، به ما سیگنال می‌دهند و در زندگی روزمره ما راهنمایی می‌کنند.

این چاکرا مرکز هویت‌مان از خود است و گاهی اوقات از آن به عنوان “منیت (ایگو)” ما یاد می‌شود. این چاکرا به ما قدرت و اراده می‌دهد تا مسیر واقعی خود را دنبال کنیم و زندگی مورد نظرمان را ایجاد نماییم.

چاکرای شبکه خورشیدی در کجا قرار دارد؟

محل چاکرای شبکه خورشیدی در معده، درست قبل از شریان تنه یا آئورت است. گاهی اوقات به شبکه سلیاک که یک سیستم پیچیده از پخش‌کننده اعصاب است متصل می‌شود.

شبکه خورشیدی نیز جزء سیستم عصبی مرکزی محسوب می‌شود و با کلیه‌ها، شکم، کبد و غدد فوق کلیوی مرتبط است.

چه عواملی چاکرای شبکه خورشیدی را مسدود می‌کند؟

استرس، تعارض، بیماری یا ناراحتی عاطفی می‌تواند باعث انسداد یا عدم تعادل در مراکز انرژی ما شود.

ترومای گذشته اغلب در بدن ما باقی می‌ماند و می‌تواند رفتارها و الگوهای فکری ما را برای سال‌های آینده تحت تأثیر قرار دهد. برای مثال، هرکسی که قلدری، تربیت سخت‌گیرانه یا سایر آزار جسمی یا ذهنی را تجربه کرده باشد، می‌تواند متوجه شود که چاکرای شبکه خورشیدی نامتعادلی دارد.

شفای چاکرای شبکه خورشیدی و همچنین سایر فعالیت‌هایی که تندرستی ما را تقویت می‌کنند، می‌توانند ابزاری حیاتی برای کمک به ما برای التیام آسیب‌های گذشته و بازیابی سطح انرژی باشند.

علائم عدم تعادل در چاکرای شبکه خورشیدی چیست؟

به افکار، اعمال و احساسات خود توجه کنید زیرا این بهترین راه برای تشخیص اینکه آیا به درمان شبکه خورشیدی نیاز دارید یا خیر، می‌باشد.

هنگامی که چاکرای شبکه خورشیدی یا چاکرای مانیپورا نامتعادل یا بسته باشد، ممکن است مشکلات جسمی و روحی ایجاد شود. بنابراین، مهم است که علائم عدم تعادل آن را شناسایی کنیم تا بتوانیم به درستی تحت درمان چاکرای شبکه خورشیدی قرار بگیریم.

علائم عاطفی

هنگامی که چاکرای شبکه خورشیدی شما بیش‌فعال یا کم‌کار است، ممکن است برخی از علائم زیر را تجربه کنید:

• ‌خستگی و کرختی
• میل به استفاده از دیگران برای به دست آوردن آنچه می‌خواهید
• احساس ضعف و ناتوانی
• میل به تسلط بیش از حد
• احساس ناامنی یا عدم اعتماد به نفس
• احساس کمرویی
• عادت به دنبال تایید از دیگران (خوشایند بودن برای مردم)
• عزت نفس پایین و نشان دادن ذهنیت قربانی
• یک نفس (ایگو) بزرگ یا احساس بیش از حد اغراق‌آمیز از خود
• تمایلات اعتیادآور
• ناتوانی در تعیین حد و مرز در اطراف افراد دیگر
• عادت به ایجاد روابط وابسته

علائم فیزیکی

نشانه‌های فیزیکی چاکرای شبکه خورشیدی نامتعادل یا بسته می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• احساس سرما یا گرمای زیاد
• مشکلات مربوط به پرخوری یا افراط
• مشکلات گوارشی مانند یبوست، نفخ یا ناراحتی معده
• مشکلات پانکراس مانند دیابت
• مشکلات مربوط به روده بزرگ و کبد
• مشکلات معده مانند زخم معده

اگر هر یک از این علائم را در خود شناسایی کردید، ممکن است به درمان شبکه خورشیدی نیاز داشته باشید.

نشانه‌های چاکرای شبکه خورشیدی متعادل

هنگامی که چاکرای سوم متعادلی داشته باشید، به خود اعتماد خواهید داشت. دیگر از خودخواهی تهاجمی یا شک به خود رنج نخواهید برد، بلکه در وجود خود احساس راحتی بیشتری خواهید کرد و اعتماد به توانایی‌های خود را احساس خواهید کرد.

شما این قدرت را خواهید داشت که طرز فکرتان و نحوه برخوردتان با زندگی را انتخاب کنید. همچنین احساس امنیت یا اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت و انرژی و قدرت شخصی لازم برای ایجاد مرزهای سالم در روابط و زندگی‌تان را خواهید داشت. این جریان انرژی شما را قادر می‌سازد تا با اشتیاق به سمت اهداف خود حرکت کنید.

شما با چاکرای خورشیدی متعادل و پاکسازی شده، احساس انرژی، توانمندی، تمرکز و همسویی با زندگی خواهید داشت.

چگونه چاکرای شبکه خورشیدی خود را درمان کنیم؟

در اینجا برخی از بهترین روش‌های درمان چاکرای شبکه خورشیدی آورده شده است:

پذیرش

اولین قدم برای شفا این است که بپذیرید روح، ذهن و بدن شما به کمک و حمایتتان نیاز دارند.

به روابط و تجربیات خود، چه در گذشته و چه در حال حاضر، نگاه کنید و مسائلی را که می‌تواند در عدم عزت نفس یا قدرت اراده شما نقش داشته باشد، شناسایی کنید. در صورت لزوم از یک درمانگر (روانشناس) هم کمک بگیرید تا به شما در پردازش هرگونه تجربه یا هیجان دشوار کمک کند.

پذیرش برای شروع درمان این مرکز انرژی ضروری است.

یوگای چاکرای شبکه خورشیدی

یوگا یکی از قدرتمندترین راهکارها برای تنظیم مجدد و بهبود چاکرای شبکه خورشیدی است. حرکات یوگای زیر که به عنوان آسانا هم شناخته می‌شوند، می‌توانند به درمان چاکرای خورشیدی کمک کنند:

• کمان (Bow Pose)
• کوه (Mountain Pose)
• قایق (Boat Pose)
• شیر (Lion Pose)
• پیچش ستون فقرات نشسته (Seated Spinal Twist)
• جنگجو (Warrior Pose)

این حالت‌ها همگی ماهیچه‌های اصلی را که برای قدرت درونی نیاز دارید تقویت می‌کنند و در عین حال انرژی و جریان خون را به سیستم گوارش شما هدایت می‌کنند.

برای اجرای یوگای قایق در خانه راهنمای زیر را دنبال کنید:

• روی یک تشک بنشینید و پاهایتان را جلوی خود دراز کنید.
• پاهای خود را از زمین بلند کنید و کمی به عقب متمایل شوید.
• عضلات شکم خود را بکشید و در حین باز کردن قفسه سینه، ستون فقرات خود را صاف نگه دارید.
• بازوهای خود را صاف نگه دارید، کف دست‌ها موازی با زمین رو به پایین باشد.
• قبل از اینکه با کنترل به زمین برگردید، چند نفس نگه دارید.

فراتر از حرکات یوگا، فعالیت بدنی یا نرمش بدن به طور کلی می‌تواند در متعادل کردن انرژی نیروی زندگی شما بسیار موثر باشد. ورزش می‌تواند به شما کمک کند تا حس قدرت و توانایی خود را تقویت کنید تا بتوانید از نظر جسمی و روحی رشد کنید.

روغن‌های مفید چاکرای شبکه خورشیدی

روغن‌ها می‌توانند تاثیر قابل توجهی بر ذهن، بدن و روح داشته باشند. روغن‌های آروماتراپی (رایحه‌درمانی) را می‌توان به روش‌های مختلف در ماساژ آرامش‌بخش یا در یک روغن‌سوز یا پخش‌کننده رایحه استفاده کرد. همچنین می‌توانید آن‌ها را مستقیماً روی نقاط نبض بدن مانند مچ دست، گردن، شقیقه‌ها، آرنج داخلی یا پشت گوش اعمال کنید.

روغن‌هایی مانند علف لیمو، زنجبیل، یاس، چای سبز، چوب صندل یا مر (myrrh) می‌توانند به تقویت احساس اعتماد به نفس و شعله‌ور کردن قدرت درونی شما کمک کنند. می‌توانید از این عطرها به تنهایی استفاده کنید یا آنها را با هم ترکیب کنید.

سنگ چاکرای شبکه خورشیدی

کریستال‌های چاکرا ابزار مفیدی برای کمک به شما در ارتباط با چاکرای مانیپورا هستند. می‌توانید آنها را در خانه نگهداری کنید، آنها را به عنوان جواهرات بپوشید یا هنگام مدیتیشن آنها را روی بدن خود قرار دهید.

این چاکرا تا حدی به دلیل ارتباط آن با خورشید به رنگ زرد مربوط می‌شود و بنابراین تعجب‌آور نیست که بسیاری از سنگ‌های شبکه خورشیدی رنگ زرد دارند.

بهترین کریستال‌ها برای متعادل کردن چاکرای شبکه خورشیدی شامل کهربا، توپاز، سیترین، چشم ببر، کلسیت زرد، جاسپر زرد و کوارتز زرد می‌باشد.

صدادرمانی

هر موجود زنده‌ای ارتعاشات یا فرکانس‌های خاصی را منتشر می‌کند. با تنظیم این فرکانس‌ها می‌توانیم با انرژی درونی خود ارتباط برقرار کنیم و به رفع انسدادهای انرژی کمک کنیم.

هر چاکرای بدن، فرکانس خاصی را ساطع می‌کند که به آن فرکانس سولفژ (Solfeggio Frequency) نیز می‌گویند. فرکانس شبکه خورشیدی ۵۲۸ هرتز است.

ابزارهای مختلفی وجود دارد که می‌توانید برای صدادرمانی استفاده کنید، اما یکی از روش‌های محبوب استفاده از کاسه‌های آواز است. شما می‌توانید کاسه‌های آواز چاکرا را پیدا کنید که با فرکانس خاص هر یک از چاکراها تنظیم شده‌اند. این کاسه‌های آوازخوان هنگام ضربه زدن، ارتعاشاتی از خود منتشر می‌کنند که می‌تواند به تنظیم مجدد فرکانس چاکراها و برقراری مجدد ‌هارمونی در سیستم انرژی شما کمک کند.

جملات تاکیدی برای چاکرای شبکه خورشیدی

می توانید جملات تاکیدی را با صدای بلند در ذهن خود تکرار کنید یا آنها را در یک دفترچه یادداشت کنید تا الگوهای فکری مثبت را تقویت کنید. جملات تاکیدی با تکرار نتیجه‌بخش خواهند بود؛ هر چه بیشتر آنها را بیان کنید، می‌توانند در به چالش کشیدن مدل‌های ذهنی منفی و ایجاد افکار مثبت موثرتر باشند.

برخی از جملات مثبت چاکرای شبکه خورشیدی که می‌توانید از آنها استفاده کنید در زیر ارائه شده است. اما با کلیک روی بنر زیر می‌توانید نسخه صوتی مدیتیشن جملات تاکیدی این چاکرا را دانلود کنید.

• من می‌توانم به هر چیزی که در ذهنم باشد برسم.
• من مطمئن و قدرتمند هستم.
• من می‌توانم از پس هر چالشی بر بیایم.
• من ارزشمند هستم.
• من پر از انرژی مثبت خالص هستم.
• من قوی هستم.
• من به خودم افتخار می‌کنم.
• من لایق چیزهای خوب هستم.
• من پیگیر و مصمم هستم.
• من به خودم احترام می‌گذارم.
• من زندگی‌ای را که می‌خواهم خلق خواهم کرد.
• من با اطمینان تصمیم می‌گیرم.
• من سزاوار عشق و احترام هستم.
• من قدرت دگرگونی را دارم.
• من می‌توانم بر الگوهای افکار منفی غلبه کنم.
• ‌ من آدم شادی هستم.
• من با مردم مرزهای مشخصی دارم.
• من یک چشمه درونی از اعتماد به نفس دارم.
• من پتانسیل نامحدودی دارم.
• من تفاوت ایجاد می‌کنم.
• من از ترسم قوی‌ترم.
• من همان‌طور که هستم کامل‌ام.
• من در مسیر درست خودم هستم.
• من با خودم صادق هستم.
• من می‌توانم هر چیزی که می‌خواهم باشم.
• من قدرت تغییر را دارم.
• من به کاری که انجام می‌دهم افتخار می‌کنم.
• من چیزهای زیادی برای ارائه به دنیا دارم.
• قدرت درونی من حد و مرزی نمی‌شناسد.
• من آرامش و مثبت‌اندیشی را ساطع می‌کنم.
• من در زندگی‌ام جایی برای منفی‌بافی ندارم.
• اشتباهات، نحوه یادگیری من هستند.
• بدن من زیبا و قوی است.
• اشتباهاتم کسی که هستم را ساخته است.
• من به تمام کارهایی که بدنم برای من انجام می‌دهد افتخار می‌کنم.
• زندگی می‌تواند سرسخت باشد، اما من هم سرسخت هستم.
• من لایق این هستم که نسبت به خودم احساس خوبی داشته باشم.
• من مجبور نیستم برای کسی تغییر کنم.
• من از اینی که هستم نمی‌ترسم.
• من برای هر چیزی که آینده به ارمغان می‌آورد آماده هستم.
• من خودم را بی‌قید و شرط دوست دارم.
• من نیازی به کامل بودن ندارم.
• من کنترل زندگی و احساساتم را در دست دارم.
• هر چیزی که نیاز دارم در درون من است.
• من بر خوشبختی خودم مسلط هستم.
• من قدرت ایجاد تغییر را دارم.
• من لایق بهترین‌ها هستم و بهترین‌ها را قبول دارم.
• من به خودم اعتماد دارم.
• من خودم را همانگونه که هستم می‌پذیرم.
• من آنقدر قوی هستم که بتوانم آنچه را که در حال حاضر برایم اتفاق می‌افتد کنترل کنم.

مانترای چاکرای شبکه خورشیدی

مانتراها با جملات تاکیدی متفاوت هستند زیرا بیشتر به اصوات و ارتعاشات درمانی که از خود ساطع می‌کنند توجه دارند، در حالی که جملات تاکیدی بر جملات مثبتی متمرکز هستند که برای برنامه‌ریزی مجدد الگوهای فکری شما طراحی شده‌اند.

مانتراها از نظر طول متفاوت هستند اما مانترای بیجا یا بذر (Bija/Seed Mantra) یک کلمه تک هجایی است. اکثر مردم با مانترای پرکاربرد “Om” که گفته می‌شود اولین صدا در جهان است آشنا هستند.

مانترا بیجا برای چاکرای مانیپورا کلمه “رام” است.

مانتراها اغلب در طول مدیتیشن استفاده می‌شوند. شما همچنین می‌توانید مانتراها را با مودراها ترکیب کنید(حرکاتی که شامل دست و انگشتان می‌شود). این تمرین‌ها با هم می‌توانند به شما در ایجاد قدرت درونی کمک کنند. همچنین می‌توانید برای ایجاد این ارتعاشات در بدن خود بدون نیاز به تکرار رام، به موسیقی شفابخش چاکرای سوم که در زیر برای شما آماده کردیم گوش دهید (کپی‌رایت فایل صوتی زیر متعلق به صفحه Meditative Mind در یوتیوب می‌باشد).

 

مودراهای چاکرای سوم

مودراها حرکات دستی هستند که معمولاً در تمرین‌های یوگا مورد استفاده قرار می‌گیرند و اعتقاد بر این است که تأثیر قابل‌توجهی بر بدن، ذهن و بهبودی کلی دارند و بر سلامت جسمانی، احساسات و معنویت تأثیر می‌گذارند.

مودراها به ما کمک می‌کنند تا به انرژی جاری در خود متصل شویم و آن را کانالیزه کنیم. مودراهای مختلف نقش‌های متفاوتی را ایفا می‌کنند؛ برخی ما را آرام می‌کنند و در حالی که برخی دیگر به ما انرژی می‌بخشند. هر یک از چاکراها از مودراهای مختلفی سود می‌برند. مودراهای موثر برای شبکه خورشیدی شامل هاکینی مودرا، لینگا مودرا و رودرا مودرا هستند. برای اجرا ‌هاکینی مودرا از راهنمای زیر استفاده کنید:

• ‌دست‌هایتان را با کف دست‌هایتان به سمت شبکه خورشیدی بیاورید.
• نوک انگشتان خود را به هم فشار دهید و بین کف دست خود فاصله بگذارید.
• حرارت خود را به سمت بیرون پخش کنید به طوری که انگشت وسط خود را مستقیماً به سمت جلو و انگشتان شست را به سمت چاکرای شبکه خورشیدی خود قرار دهید.

یادداشت‌نویسی

یادداشت‌نویسی شامل نوشتن بدون قضاوت افکار و احساسات خود به منظور کشف افکار و احساسات پنهان است. مکتوب کردن حالات درونی، به شما امکان می‌دهد تا به احساسات و تجربیاتی را که می‌تواند یک چاکرای خاص را مسدود کند فکر کنید و آنچه را که برای متعادل کردن مجدد این مراکز انرژی باید انجام دهید را کشف کنید.

ثابت شده که نوشتن، در کاهش استرس به ما کمک می‌کند و می‌تواند به کاهش اضطراب و بهبود وضوح ذهنی منجر شود. این مهم به ما کمک می‌کند تا در لحظه، حضور بیشتری داشته باشیم و عمیق‌تر به بدن پرانرژی خود متصل شویم.

تنها چیزی که برای نوشتن نیاز دارید یک فضای آرام و یک قلم و کاغذ است. این کار را با استفاده از سوالات مخصوص چاکرای شبکه خورشیدی مانند “چه چیزی به من احساس اعتماد به نفس می‌دهد؟” انجام دهید. بگذارید ذهنتان در حین تفکر درباره این جمله سرگردان باشد و فقط هر آنچه به ذهنتان می‌رسد را بدون سوال یا قضاوت بنویسید.

مدیتیشن شبکه خورشیدی

مراقبه یک راه قدرتمند برای آرام کردن ذهن و کمک به شما در ارتباط با درونتان است. مطالعات، فواید قدرتمندی برای سلامت روان ما و درمان مشکلات فیزیکی مانند کمردرد و … با استفاده از روش‌های مختلفی که برای مدیتیشن چاکرای سوم وجود دارد را نشان می‌دهد اما به طور کلی توصیه می‌شود:

• با شانه‌هایی به عقب و ستون فقراتی صاف بنشینید. عضلات خود را شل کنید و چشمان خود را ببندید سپس چند نفس عمیق بکشید. شما باید از طریق بینی نفس بکشید و سپس از طریق دهان بازدم کنید.
• توجه خود را بر چاکرای مانیپورا خود متمرکز کنید، محل آن در شکم، فقط چند سانت بالاتر از ناف است.
• از آنجایی که چاکرای شبکه خورشیدی به رنگ زرد مرتبط است، یک درخشش زرد را در بالای ناف خود تصور کنید، تصور کنید که به آرامی به سمت پایین قفسه سینه گسترش می‌یابد و کل این ناحیه را آرام و گرم می‌کند. در این حالت حدود ۳-۵ دقیقه استراحت کنید.
• وقتی آماده شدید، به آرامی چشمان خود را باز کنید. بعد از آن می‌توانید جملات تاکیدی مثبت را به مدیتیشن خود اضافه کنید.

تمرین مدیتیشن خود را با استفاده از شمع چاکرا تقویت کنید و از کریستال‌های شفابخش برای کمک به تمرکز بر چاکرای مانیپورا هم استفاده کنید.

جمع‌بندی

چاکرای شبکه خورشیدی متعادل به شما این امکان را می‌دهد که از قدرت شخصی خود استفاده کنید و احساس اعتماد به نفس و قاطعیت بیشتری داشته باشید. این چاکرا، یکی از مهم‌ترین چاکراهای بدن است زیرا اساس هویت ما را تشکیل می‌دهد و نحوه تعامل ما با دیگران و خودمان را کنترل می‌کند.

---